Em algum momento você já
parou para observar quantos sentimentos possui dentro de você? Que tal
lista-los agora?
Entre os mais comuns
encontramos: raiva, amor, alegria, tristeza, mágoa, paixão, etc. No entanto são
apenas esses sentimentos que possuímos? E se fosse para você descrever diante
de quais situações você apresenta cada um deles. O que aconteceria?
Pois bem, hoje eu convido
você querido leitor a liberar seus sentimentos. Permita-se senti-los!
Normalmente ouvimos algumas
expressões como: “porque você está triste?!”; “você devia sorrir mais”; “fique
calmo!”. PELO AMOR DE DEUS! Alguma vez você ficou automaticamente calmo após
alguém lhe dizer “VOCÊ TEM QUE FICAR CALMO” diante de uma alteração de humor
sua? E não ficamos calmos por um simples motivo, não há uma tecla de
liga/desliga dos nossos sentimentos no nosso corpo. As pessoas em geral nos
querem alegres, mas o que fazem para nos alegrar... O que nos deixa alegre... Existe
no mundo alguém que seja SEMPRE alegre?!
Quando estamos tristes algum
episódio aconteceu proporcionando tal efeito. Observe bem, “estamos tristes” e
não “somos tristes”. Os sentimentos são um estado da pessoa e não uma
determinação dela. Assim, o que ocasiona a tristeza pode ser a perda de um
objeto ou um prazo que não conseguimos cumprir. A tristeza não está sozinha,
também é possível que haja cobrança, frustração e até mesmo culpa neste mesmo
cenário.
Embora algumas pessoas
tentem nos consolar dizendo “não fique triste”, não podemos pegar a tristeza e
descarta-la. E enquanto estivermos tristes, nosso corpo buscará formas de
expressar este sentimento, seja por meio de choro ou da nossa ausência de fala.
Por outro lado, algumas
pessoas dizem “EU NÃO ME ABALO FÁCIL” e diante de uma frustração saem para
beber ou fazer compras. Ok! Naquele momento a bebida pode ser favorável, tira
aquele sentimento negativo MOMENTANEAMENTE, mas quando a bebida “sobe” essa
pessoa pode vir a chorar ou até mesmo consiga falar o que pensa. Da mesma forma
acontece com as compras, enquanto estamos no shopping vem o empoderamento, nos
desligamos do mundo exterior. Porém, logo no dia seguinte começamos a nos
questionar se realmente precisamos daqueles objetos e aquele “vazio” reaparece.
Dessa forma, declaro
LIBERADOS todos os SENTIMENTOS e EMOÇÕES presentes em você! Busque reconhecer
diante de quais situações eles aparecem, com qual frequência e intensidade.
Como você se comporta e como pode expressa-lo de forma adequada sem agredir o
outro?!
Até a próxima semana!
Sarah Simões
Psicóloga
CRP 01/17508
Instagram: sarahsimoespsicologa
Precisamos nos conhecer cada vez mais para saber lidar com os sentimentos. Todos são naturais do ser humano e fazem parte da sua essência a depender de cada situação (sentir é um privilégio da natureza humana). Cabe a nós compreender a nós mesmos e aprender a trabalhar nossa reação diante de cada um (seja de amor, ódio, tristeza, alegria, frustação, e outros). Excelente texto. Parabéns!
ResponderExcluirOlá Lana,concordo com você! Os sentimentos são naturais e assim devem ser vistos. É importante discriminar o que sentimos, quando e como...e para isso precisamos nos conhecer!
ExcluirGrande abraço e boa semana!